Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как избавиться от выгорания на работе?

Анжелика 1 [654] 2 недели назад
2

Выход вижу только один: научиться переключаться с работы на отдых. Причем, это не значит, что всё свободное время проводить на диване перед телевизором.

Найти занятие, которое позволяет забыть о работе. Завести собаку, с которой помногу и подолгу гулять, например. Записаться в Лигу ходьбы или Литературный клуб или ещё какой-нибудь по интересам. Если есть дети, окунуться в их мир и почаще быть не мамой, а подругой.

Почему пишут, что после тяжелого трудового дня человек тащится в спортзал на последнем издыхании, а там волшебным образом чувствует прилив сил и тягает штангу? Потому что лучший отдых и отвлечение - это смена деятельности. А сколько людей летом после рабочего дня едут на дачу, час-другой машут тяпкой и при этом счастливы?

Ещё главное условие - это высыпаться и соблюдать хоть какой-нибудь режим дня. Трудно, но можно.

2

Выгорание мешает и работе, и жизни за ее пределами. А значить, от выгорания надо избавляться.

Надо делать перерывы, во время которых "закрывать" работу. Если в офисе - то выключить монитор, выйти из-за стола. Не думать о работе. Сделать "звонок другу", пройтись. Если на обеденном перерыве остается время от приема пищи - прогуляться, выйти из того помещения, где находитесь весь день. Знаю отдельных женщин, которые ухаживают за комнатными растениями. Для них это повод встать из=за стола, принести воды, полить цветок и так далее.

Ну а если "выгорело" до того, что трудно даже находиться на работе - тогда только менять ее.

1

Искать любимую работу, которую будет интересно делать.

Потому мужчины, выбирающие работу, как правило, по призванию, не выгорают на ней.

Только женщины, которые стремятся заработать больше на любой работе, сулящей высокий заработок. Тут надо разобраться в себе. Если хочется зарплаты, придется выгорать на работе, которая не нравится, но которой стоит отдавать всего себя. Если хочется любимой работу, придется расстаться с мечтами о быстром обогащении. Станете специалистом, будете с удовольствием делать любимую работу, без выгорания, за хорошую зарплату. Но этон е сразу.

Так что выбор за Вами.

0

Избавиться-не выгорать.Такое случается с теми людьми,которые не имеют никаких интересов и работа становится единственным занятием в жизни.А когда это происходит,то человек начинает заострять на этом внимание и расстраивать свою психику.Если работа вытягивает все силы,то:1.надо попробовать что-то там изменить,в конечном счете можно найти другую работу 2.надо понимать,что работа для того,чтобы жить,значит иметь какие то цели и интересы свои и отдых в том числе.Такое равновесие избавит от выгорания.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация