Какую еду вы бы брали, если работаете обычным графиком и нету возможн (см)?

Бутерброды (сэндвичи), овощи и фрукты. Возможно, сок.

В такой еде, как мне кажется, всего понемногу : белков (начинка бутербродов), углеводов (булочка или хлеб) и витаминов (овощи, фрукты, сок)

Разогревать такую еду нет необходимости. Содержимое сэндвичей можно разнообразить, как и фрукты с овощами.

В качестве десерта или в качестве "между едой" предпочла бы кофе с молоком или сливками. Или йогурт без добавок.

Или домашнюю "русскую ряженку"

Но это в том случае, если нет возможности съездить в кафе или заказать еду на работу

Когда была возможность из - за реального рабочего графика, будучи в лаборатории НИИ на базе психбольницы, мы делали так. Варианты: столовая в соседнем с психбольницей психдиспансере, многочисленные кафетерии и пышечная на «Староневском», ездили пить кофе с 2 пирожными в «Сайгон». В психдиспансере, поскольку долго отсутствовать было нельзя, а рядом - только один кафетерий, да и времена наступили другие, то лично я приносил несколько бутербродов с сыром и колбасой, кофе и чай. Принимал их тогда, когда никого на приёме не было. Не считал возможным, как наши две - три дамы, запереться и обедать, а больные - сидят в коридоре и ждут. Первое с детства употреблял редко, так что бутербродов хватало. Горячее с утра до вечера тоже мне было не нужно - со времён школы бабка приучила - вполне наедался горячего с утра, а потом - днём, когда работал - мать и жена утром и вечером хорошо кормили, днём горячее - только если за компанию.

Термос со сладким кофе, или сладким чаем и бутерброды (с колбасой, ветчиной, с паштетами, с маслом и сыром и прочее такое). Для разнообразия бутерброды можно заменять периодически пирожками (с мясом, с картошкой, капустой и прочее такое), купленными накануне, если дома нету желания, или возможностей их печь.

Более идеально брать с собою два термоса - со сладким напитком и с несладким чаем. Первый термос - для запивания бутербродов и пирожков (как было описано выше), а второй термос - для запивания различных сластей (сладких пирожков, печенья, пирожных, конфет и прочего такого) на десерт.

PS

Хорош для бутербродов самодельный паштет из консервированной скумбрии (рыба жирная, для паштета в самый раз) и сливочного масла.

Отрыть консервную банку "Скумбрия с добавлением масла", слить масло - у нас кошки его любят, далее у каждого кусочка скумбрии удалить аккуратно позвоночник (он хоть и мягкий, но для паштета совершенно излишний) - отдать вдогонку кошкам к маслу.

Вилкой измельчить кусочки рыбы в небольшой чашке (пиале), а потом, опять таки измельчая всё вилкой и перемешивая, добавлять понемногу сливочного масла (масло желательно предварительно достать из холодильника, чтобы не было таким твёрдым). Продолжать этот процесс - добавляя сливочное масло небольшими порциями, и перемешивая, пока паштет не примет вид более-менее однородного состава сероватого цвета, на что уходит минут пятнадцать-двадцать.

Такой паштет хорошо мажется на хлеб и может храниться в холодильнике дня два, а то и три.

Я не очень понимаю, в чем тут проблема, если негде разогреть обед.

Работаю на основной работе сутки-трое, и хотя СВЧ у нас есть, пользуюсь ей крайне редко.

Правда, пользуюсь электроплиткой - но только чтобы сварить кофе.

А так - беру обычно что-нибудь из кондитерки, типа булочек, печенья на завтрак.

На обед и перекусы - блины, оладьи или гренки (все обычно домашнее) и что-нибудь белковое: вареные или жареные курицу, яйца.

Или творог (не жареный, естественно!).

Ну и на ужин примерно то же, что на обед.

Иногда жареные пельмени или вареники на какой-то из приемов пищи.

И все прекрасно съедается без микроволновки, холодным.

И пакет майонеза, естественно, как без него-то?

Майонез - это ж не микроволновка, без него не обойдешься...

Оптимальным вариантом перекуса при отсутствии возможности разогреть еду являются всевозможные салаты (овощные, рыбные, мясные), холодные закуски, например, яйцо под майонезом, бутерброды, омлет. Можно приготовить кабачки, перец, баклажаны-их можно есть и холодными, окрошку, отварное куриное филе, творог. На десерт-фруктовый салат и фрукты, орешки. Из напитков-соки, кисломолочная продукция(снежок, кефир, йогурт и т.д.)

Было такое когда на работе ещё не кормили обедами, а греть было негде. Я брала с собой салаты в судочке, бутерброды или какие-то слойки, булочки. Так же у меня был кипятильник маленький, чтобы делать чай/кофе.

Я бы посещала столовую. Точнее, я посещала столовую на нашем предприятии. Но если совершенно отсутствует возможность разогревать пищу, то я бы отдала предпочтение бутербродам, а также молочным продуктам: ряженка или кефир. А вот такой напиток, как "Снежок" я бы на работу не брала.

Шоколад и сладкие напитки - тоже, от всего этого еще только лишь больше захочется пить, будет жажда.

От салатов я бы также отказалась. Майонез...

Очень удобно брать с собой термосы для вторых блюд, с широким горлышком. Сейчас очень большой выбор термосов в продаже. Чем брать бутерброды и есть всухомятку, лучше приготовить картофельное пюре с котлетой или макароны с гуляшом. Можно приготовить плов. Если термос качественный, то еда продержится если не горячей, то хорошо тёплой несколько часов. И желудок будет в порядке.

У меня часто возникают такие проблемы на работе, просто нет возможности сходить в кафешку. Я очень люблю колбасу и поэтому всегда беру с собой бутерброды с колбасой. И вместе кофе или чаем, вполне сходит за обед. Хотя для меня обед не проблема. Я всегда любила поесть вечером. И на моей фигуре это никак не сказалась, видимо конституция тела у меня такая.

Можно брать бутерброды,сэндвичи,­термос с чаем. Есть идеи булочку с маком кушать брать или пирожок с капустой. Можно пить минералочку или мажитель брать. У меня много вариантов.

Да любую, какая нравится. Сейчас термосы любого вида. Уж с утра то до обеда первое только вкуснее будет, второе - тоже нормально. Напитки - без проблем.