Прежде всего, начнем с того, чем полезны яйца для здоровья?
Яйца богаты питательными веществами.
Яйца содержат белок отличного качества.
Яйца повышают уровень «хорошего» холестерина.
Яйца являются отличным источником витамина D.
Яйца наполняют и помогают с контролем веса.
Яйца являются одними из лучших диетических источников холина.
. и вообще, - яйца были частью нашего рациона с незапамятных времен.
И, тем не менее, мы еще узнаем о чудесных свойствах питания, которые не только полезны для здоровья, но хорошо сочетаются с любыми другими продуктами.
Яйца, содержат 13 основных витаминов и минералов, наряду с необходимыми жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами.
60% высококачественного белка в яйцах содержится в яичном белке, а желток содержит остальную часть вместе с жизненно важными полезными жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами — все это составляет ценный вклад в наши ежедневные потребности в питании.
Поэтому многие продукты лучше есть с яйцами
Например:
Авокадо — это фрукт, и он входит в десятку лучших!
Плантаны — это еще один фрукт, и еще один отличный гарнир к яйцам. Плантаны не сладкие, как бананы, они более крахмалистые, как картофель, поэтому поверьте мне, они отлично сочетаются с яйцами.
- Салат из жареной спаржи с кунжутом, яйцом и беконом.
- Запеченные яйца со шпинатом и грибами.
- Ветчина, яйца и сыр.
- Весенняя овощная яичная запеканка.
- Спагетти с вареными яйцами.
- Яйца и помидоры с пассированным луком…
Согласны с тем, что рыба и яйца — отличное сочетание. Так как, аминокислоты в яйцах помогают организму усваивать белок, поэтому сочетание богатых белком яиц с богатым белком рыбы, в результате дает мощный двойной белковый эффект.
Я дал некоторые советы наводящие на мысль...
Далее просто включите свою фантазию и пробуйте любые продукты в сочетании с яйцами.
Поэтому, лучше всего, -готовьте все сами, по своему предпочтенью и вкусу…
