Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Почему шавасану называют позой глубокого расслабления?

Юлия19Кр [1.3K] 3 дня назад

Почему она так сильно расслабляет тело?

тэги: йога, поза
7

Можно и в шавасане поворочаться и не расслабиться, невзирая на то, что шавасана переводится как поза трупа. А куда уж расслабленней...

Я бы ее назвал не позой глубокого расслабления, а позой, асаной Для глубокого расслабления, потому что помимо просто лежания на спине нужно дать команду организму на это самое, полное расслабление, которое происходит поэтапно. Первыми расслабляются конечности. Даётся команда: моя правая рука полностью расслабленна, она тяжёлая и горячая. Через несколько минут - левая рука, потом также ноги, потом тело - те мышцы, которым можно расслабиться. И в конце лицевые, лобные мышцы. Последние расслабляются даже в шавасане и намеренно труднее всего.

Со временем тренировка будет отбирать всё меньше и меньше времени, тело само запомнит состояние полного расслабления.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация