Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как научиться делать наули самостоятельно?

Александр-524 [8.7K] 3 месяца назад
3

Если я правильно понял, и речь идёт о наули-бандхе, то сначала нужно начинать с выполнения уддияны-бандхи, удержания ее без дискомфортного состояния не менее пятнадцати секунд. Подробнее об выполнении а также об замках, бандхах, технике работы с ними можно прочитать в книге Андрея Сидерского: "Третье Открытие Силы".

Отрывок:

И уже только после правильного выполнения уддияны переходить к наули. Ее отличие в физическом плане в том, что мышцы брюшного пресса выпячиваются наружу в виде жгута.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация