Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как перебороть сон?

tanyaur [676] 4 месяца назад

Как перебороть сон и чувствовать себя бодро если поспать за ночь пару часов?

2

Сонливость после бессоной ночи вполне нормальное состояние. Организм старается наверстать отведенное ночное время для сна, даже если поспать за ночь пришлось только два часа.

Проснуться поможет контрастный душ. Не обязательно обливаться холодной водой. Достаточно несколько раз чередовать температуру водной струи от тёплой до горячей.

Завтрак не ограничивать одной чашкой кофе, а поесть сытно.

В течение дня, время от времени, выполнять простые физические упражнения с прыжками, махами, бегом.

Заставить себя пить простую холодную воду. Во время обеденного перерыва позволить себе сон минут на тридцать.

Частые бессонные ночи сильно выматывают организм. Надо стараться спать ночью, как минимум шесть-семь часов, а работать днём.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация