Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно начинать занятия физической культурой?

Александр-524 [11.3K] более года назад
3

Начать свои занятия стоит с того,что не доставляет вам дискомфорта. Рекомендуют утром( но можно в любое удобное для вас время)в течении недели не более 10-15 минут делать зарядку( дальше же зависит от вашей физической подкованности). В домашних условиях это могут быть как приседания,отжимания­,глубокое дыхание,прыжки на скакалке. В первую неделю не стоит переусердствовать с нагрузками. Разбейте свои занятия на несколько подходов,которые в итоге улучшат качество вашей жизни.С приходом каждой недели или по самочувствию(возможн­о недостаток нагрузки),увеличивай­те нагрузки для своего оргназима) И не забывайте правильно питаться,удачи)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация