Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие лучшие продукты после силовой тренировки?

ARTURICH [73] более месяца назад
категория: спорт
0

Непосредственно после тренировки-протеин,разведенный с молоком или водой,лучше изолят или сывороточный-из расчета 20-28грамм белка на порцию.

Затем-через 30-40 минут-нормальная пища,ваше обычное питание спортсмена-греча,рис,яйцо вкрутую,рыба,мясо куры или индейки,овощи-брокколи,фасоль стручковая.

Индикатор хорошей вечерней тренировки-вы или едите,или (в перерывах между едой)-что то готовите-и так до отбоя))Если после тренировки нет аппетита-вы лодырничали и филонили,а не занимались)

Если убрать торты,майонез и жареную картоху-можно после тренировки есть почти все)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация