Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как человеку преодолеть "нервный" голод?

Leruch [23.6K] 1 неделю назад

И постоянно хочется есть .Но при этом не обременяет себя энергическими усилиями и физическими упражнениями ,которые ,как известно повышают аппетит .

В чем причина постоянного чувства голода ?

3

Я так понимаю, что речь идёт о том, что когда у данного человека возникает нервное напряжение, то ему сопутствует непреодолимое чувство голода.

В чём причина сказать не могу, слушу о таком явлении первый раз, - обычно когда в сильном нервном напряжении о еде думаешь в последнюю очередь. Возможно это особеность конкретного организма. Или возможно человек когда-то имел повышенный вес и это его жировые клетки напоминают о себе под действие адреналина, выделяющегося в стрессовой ситуации.

Возможно, что решить проблему гнетущего голода могут помочь меры, что обычно используют для борьбы с голодом во время лечебного голодания. Во-первых, может помочь индейский метод - туго перетянуть живот ремнём. Во-вторых, можно единовременно выпить несколько стаканов тёплой воды и голод на некоторое время отступит.

Можно пойти и от обратного, попробовать подавить нервное напряжение. В этом может помочь умение медитировать или обычный аутотренинг, более-менее освоенный хотя бы по популярной книге В.Леви "Искусство быть собой". Хорошо и быстро помогает справиться с лишним волнением (например перед собеседованием у работодателя) жевание обычной резиновой жевачки. Это может быть также поможет и от чувства голода.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

В вопросе есть одно "ценное" уточнение:

Не "известно".

А принято считать - причем принято считать среди людей, как раз себя упражнениями и физически трудом и

Если у вас, как вы говорите,

или как вариант - ничуть не менее редкий голод "от ничего не деланья" - очень рекомендую заняться чем-то, что требует сосредоточения.

Лучше всего, если голод действительно

интенсивными физическими упражнениями.

Лучше, конечно, чем-то, лично для вас интересным, в идеале - любимыми физическими упражнениями... но таких, как я понимаю, у автора вопроса нет?

Иначе он именно ими и занимался бы, так что и вопроса о

у него бы не возникало.

А так - во-первых, физические упражнения "сожгут"выделяющиеся в кровь адреналин, глюкозу и прочие вещества выделяемые при стрессе. И служащие, на самом деле, для подготовки к бегству или бою - то есть, к тому, что десятки тысяч лет помогало нашим предкам выживать.

Если вы "нервничаете" - организм находится в стрессе. Эволюционно в стрессовой ситуации есть две основных реакции:

То и другое - предполагает интенсивные физические усилия.

Современный человек же избегает любых усилий, так что стрессовая реакция вместо положительного эффекта оказывает отрицательный: "бьет" по организму, не додумавшемуся вовремя "сжечь" выделившиеся т.н. "гормоны стресса" и глюкозу.

Ну и во-вторых, как человек, довольно активно тренирующийся, скажу, что физические нагрузки эффективно снижают аппетит. Вы, конечно, захотите есть - но позже, через час-два, уже по-настоящему, проголодавшись.

А на ближнее время интенсивное движение снимет ложное чувство голода.

Да и вы займете голову, сосредоточившись на выполнении упражнений.

Как-то так.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация