Авокадо - аскорбиновая кислота, благодаря её наличию фрукт будет полезен зимой. Особенно рекомендуется для людей с пониженным весом, а также тем, кто перенесли продолжительное заболевание.
Апельсин. Витамин P, кальций, аскорбиновая кислота. Апельсин укрепит иммунитет, рекомендуется при высокой температуре.
Банан - снижает АД, поддерживает нормальную работу сердечно сосудистой системы, нормализует сон и многое другой (поднимает настроение, улучшает зрение)
Также в список входит груша (рекомендуется при кашле, борется с быстрой утомляемостью), гранат (обладает жаропонижающим средством), грейпфрут (укрепляет иммунную систему), киви (очень хороший витамин), айва (поднимет настроение, зарядит энергией), мандарин (помогает справиться с простудой и гриппом)
Это основной список полезных фруктов в зимней период!
1
Я так полагаю, что именно тот, который отвечает следующим требованиям:
восполняет нехватку именно тех витаминов, которых не хватает лично вашему организму (уточнять у врача)
желательно произрастает в вашем регионе
не богат на пестициды и прочие вредные вещества
А про лимоны-апельсины не надо думать, может, они вам ни к чему. Имхо.
s a n a
[146K]
Врачи не занимаются вопросом определения каких витаминов не хватает и в наших регионах зимой фрукты не растут.—1 неделю назад
Михаил Сергеенков
[28]
А кто этим занимается? Инстаблогерши, рекламирующие IHERB? Расскажите мне - буду признателен. Зимой фрукты кое где все же растут - вы же не сказали ничего о регионе. И да, те же яблоки хранятся с осени в холодных регионах.—1 неделю назад
s a n a
[146K]
Покупайте то, что хочется скушать, не заморачиваясь тем, где что выросло. Все равно в нынешних продуктах недостаточно нутриентов для поддержания здоровья в норме. На ай хербе тоже не следует покупать моновитаминные препараты. В яблоках до весны, что осталось кроме клетчатки? Поэтому, довольно-таки хорошее решение кушать цитрусовые для восполнения хоть каких-то витаминов. По крайней мере порцию витамина С получите без сомнений. А он нам нужен как воздух. Квашеной капусты и клюквы много не съедите. В гипермаркетах продают ещё голубику, но это уже не всем по карману. Фруктами и органическими сбалансированными препаратами перенасыщения витаминами не будет. Только синтетические витамины могут вредить организму. А их покупать вообще не стоит.—1 неделю назад
Михаил Сергеенков
[28]
Соглашусь, но квашенной капусты съесть можно куда больше, чем апельсин с лимонами) С другой стороны вы правы - каждому свое по вкусу. Главное, чтобы полезно!—1 неделю назад
комментировать
1
Думаю, что зимой очень полезны будут цитрусовые : апельсины, лимоны, грейпфруты. В них много витаминов, микроэлементов, клетчатки, полезных в период простудных заболеваний.
Другие фрукты, конечно, тоже полезны, но не так, как могут быть полезны цитрусовые...
