Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что лучше тренировать в тренажерном зале для начинающего самбиста?

Романов Данил [2.9K] 8 месяцев назад

Ситуация такая - хочу пойти на самбо, но перед этим планирую месяц походить в тренажерный зал, привести себя боле-менее в норму, и уже тогда идти подготовленным на такую тяжелую секцию, как самбо.

За этот месяц разумно делать упражнения не на силовые показатели (становая тяга, жим и т.д.), а какие-то подходящие для будущих нагрузок. Что посоветуете? Какие упражнения лучше тренировать перед боевым самбо?

2

За месяц вы ничего радикально и принципиально не измените и не подготовите. Разве что можно стать чуть-чуть выносливее, но и это - вопрос. Потому не вижу принципиальной разницы, чем вы там будете в зале месяц заниматься - хоть жимом и тягой, хоть не жимом и тягой.

Но если нужен умный ответ - попробуйте потренировать взрывную силу. Прыжки на помост, прыжки в длину с гирями, прыжки с ноги на ногу, запрыгивания на платформу разной высоты и т.п.

Не помешает укрепить верхний плечевой пояс - выполнять подъем гантелей вперед, отжимания и подобные упражнения.

Нагрузка для развития баланса тоже будет полезной.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация