Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Когда лучше заниматься пробежками, чтобы было полезно для здоровья?

Татьяна Шабуня [1.5K] 3 недели назад

Когда лучше заниматься пробежками (время года, время суток), чтобы было полезно для здоровья?

1

Одни учёные говорят, что бег с утра бодрит и заряжает энергией. Другие учёные утверждают, что утренний бег опасен для сердца и сосудов. Третьи говорят, что бегать вообще вредно, так как бег угнетаюше действует на голеностоп и позвоночник. Не слушайте учёных, прислушивайтесь к себе. Попробуйте бегать в разное время, следите за своим состоянием и самочувствием. Таким образом вы найдёте временной период, который подходит именно вам.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

По мнению специалистов, следует это делать в пик активности организма, который наблюдается с 6 до 7 в утреннее время и с 18 до 19 – в вечернее

1

Заниматься пробежками необходимо в утреннее время суток .Так как организм еще "не проснулся" и не все виды мышц готовы к работе в полной мере .Обычно ,рекомендуют пробежки утром, чтобы обеспечить бодрость и отличное самочувствие на предыдущий день ,примерно в такое время суток .чтобы было удобней для организма .Это промежуток времени между 6-7 часов утра ,либо раньше .

Но ,для каждого человека все индивидуально в зависимости от его режима работы и отдыха .

1

Я днем бегаю и мне комфортно а вечером и утром нет времени на это

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация