Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как можно легче выспаться в морозную погоду?

Leruch [24.6K] 4 месяца назад
1

Засыпать следует с лёгкостью в желудке. Незадолго до сна кушать нужно легкоусвояемые продукты, исключить острую и жирную пищу. Не нужно быть активным перед сном. Для улучшения качества сна важно засыпать в полной темноте, ложиться и вставать следует в одно и то же время, сон взрослого человека 6-8 часов. Следует обратить внимание на одеяло и подушку. Одеяло должно быть тёплым, лёгким и мягким. Подушка должна быть удобной, гипоаллергенной. Пижама для сна должна быть из натуральной ткани, умеренно тёплой. Можно спать в более лёгкой одежде, если одеяло достаточно тёплое.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация