Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как нормализовать сон человеку, переболевшему коронавирусом?

Бабушка Бэтмена [103K] 5 месяцев назад
9

К ослабленному организму добавляется психологический дистресс (ощущение внутреннего неблагополучия), что значительно снижает возможность здорового сна, с риском возрастания частоты нарушения сна.

Кто-то пытается использовать алкоголь, хорошо засыпает, но при окончании его действия, организм просыпается (через 3-4 часа). Так возникает риск возникновения хронической бессонницы и развития алкоголизма.

Кто-то пытается компенсировать ночную бессонницу дневным сном, но тогда создается риск разрушения режима ночного сна.

Специалисты предлагают ряд реабилитационных мер для восстановления сна, в частности, врач невролог-сомнолог Елена Царева (руководитель сомнологической службы "Унисон") рекомендует следующие шаги:

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
7

Здравствуйте.


Про снотворные рецептурные и не рецептурные тут уже упомянули.

Есть ещё такой способ - прогулочка или свежий воздух за несколько часов до сна. Можно даже не ходит далеко, а у дома, с кем-то. Человек хоть и переболел, но он ещё ослабленный, поэтому, быстро устаёт, утомляется, и просто сонливость, если лечь перейдёт в естественный сон, именно. Он же будет давать силы и помогать восстановлению. Некоторые на ночь не едят, но, если после прогулки сделать ещё перкус, то можно быстро заснуть, поспать, даже выспаться.

Важно не переборщить со временем прогулок, не замерзнуть, не переохладиться.

4

К рекомендациям сомнолога, приведенным в ответе Королевского мушкетера, можно добавить только прием мелатонина по 1-2 таблетки за 30-60 минут до сна в течение 1-2-х месяцев. Кстати, подобная схема может защитить и от повторного заражения коронавирусом, будет полезна и для лечения легких форм любой простуды.

2

Помогает теплое молоко или теплый зеленый чай с медом.

Из лекарств поначалу лучше всего принимать что- то легкое: глицин 2-3 таблетки или глицин- форте, таблетки валерианы или пустырника, тенотен или афобазол.

Комнату перед сном надо обязательно проветрить.

Если эти простые меры не помогают, надо обратиться к врачу за рецептами за более сильными снотворными.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация