Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как правильно составить своё расписание домашних тренировок?

вопрос закрыт
RiRiKo [412] 2 недели назад

Хочу начать заниматься спортом на дому, как правильно это делать? В какой последовательности и с каких упражнений начать?

категория: спорт
2

Я советую найти программы от профессиональных тренеров в интернете и заниматься по ним.

Самому, без подготовки, без понимания что зачем и почему, очень трудно и неэффективно заниматься дома.

Благо, таких тренировок в интернете предостаточно, многие- бесплатные и в свободном доступе.

После того как у нас в стране закрылись все спортклубы в связи с пандемией, ещё весной, я нашла тренировки на одном профессиональном сайте ( таймстади) и занимаюсь дома по этим тренировкам.

Результатом я очень довольна- все эти правильные тренировки с профессионалами, позволяют мне поддерживать поддерживать тело в тонусе.

Заниматься надо регулярно- это важный фактор успеха и результативности.

Я занимаюсь силовыми + кардио - 2 раза в неделю, йогой - 4 раза в неделю, плюс могу иногда и танцевальные тренировки включить. Главное- мне это все нравится и для спорта я всегда найду время и хоть полчаса, но раз в день позанимаюсь.

Если Вы только начинаете , без всякой подготовки, то начинайте с растяжки,пилатеса, йоги, а потом переходите на более «серьезные» занятия- кардио, силовые.

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как составить план тренировок для занятий дома?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация