Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Надо ли бояться боли в пояснице после качания ягодиц?

MariyaPrincess [168] 2 недели назад

Стала делать махи ногами у шведской стенки, и заболела поясница. Надо ли этого бояться ?

категория: спорт
1

Ну бояться вряд ли стразу стоит, а вот опасаться и задуматься - безусловно.

Нет, после

поясница болеть не должна.

Разумеется, если она заболела на следующий день - это может быть мышечной болью, вполне обычной после непривычной нагрузки.

И тут стоит разобраться, боль это от перегрузки мышц - или именно боль в позвоночнике.

Если же боль возникала вскоре после выполнения упражнения - и не было травм мышц в процессе выполнения - следует обратить снимание на технику выполнения упражнения.

Собственно, это вообще первое, с чего начинается освоение любых упражнений.

Как один (один!) из вариантов, рискну предположить, что вы выполняли упражнение, слишком прогибаясь назад в пояснице. А возможно, прогибаясь не в том сегменте спины, в котором делать это было бы естественно.

Либо у вас может быть постоянное нарушение осанки с гиперлордозом...

В общем, рекомендую для начала освоить правильную технику. И лишь затем выполнять упражнения вс полной выкладкой.

Как-то так.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация