Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Много ем, что делать?

Анна 1907 [207] 2 недели назад
2

Вам понадобится сила воли и маленькие тарелочки. В течении дня вам следует пить простую воду и вместо жирной и калорийной пищи, кушайте блюда, которые в больших количествах содержат растительные волокна и белки. Не держите в холодильнике много всего «вкусненького», также не ходите в магазин голодной, чтобы не накупить лишнего. Кушайте маленькими порциями, исключите сладкое, жирное, перерывы между приемами пищи 2-3 часа. Заведите дневник и ведите учёт съеденного, взвешивайтесь на весах каждый день и записывайте каждодневный вес, к концу месяца вы должны увидеть положительный результат своего веса тела. Будьте активны в течении дня, не переедайте. Начните выполнять правила прямо сейчас и результаты не заставят себя ждать.

0

Придумать для себя другое занятие, в прямом смысле изолировать себя от еды. Это ведь тоже зависимость и с ней надо бороться. Лучше сразу и навсегда завязывать пока есть здоровье, потом может быть только хуже. Либо тратить больше энергии начать бегать ходить на десятый этаж, и так далее чем больше съели тем больше продвигались. Я только так себя спасала когда пыталась заедать стресс например. Вам советую, чем раньше себе начнете отказывать тем лучше

0

Попробуйте занять руки, которые берут еду. Например, шитьем, вязанием, рисованием и т.д. Много есть - это от безделья.

Как вариант можно представлять вашу самую вкусную и любимую еду в неприглядном виде. Испорченную или подгоревшую, представить этот привкус еды настолько реалистично, чтобы вам точно не захотелось это съесть.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID