Какой рыбий жир подходит для улучшения зрения? Как правильно пить?

Врач порекомендовал принимать рыбий жир для улучшения зрения, чтобы снять сухость и дискомфорт в глазах. Зашла на Iherb - там огромный выбор форм и дозировок рыбьего жира. Поэтому появились вопросы:

Какой рыбий жир подходит для профилактики улучшения зрения?

Какая форма: жидкая или в капсулах лучше?

Какая дозировка? Сколько раз в день пить?

Какая фирма вызывает доверие?

В чем вообще разница?