Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какие алкогольные напитки влияют быстро спать?

Makenti [221] 2 недели назад

Какие напитки, в том числе алкогольные влияют быстро спать?

Просто мучаюсь каждый день безснницей, тыкаюсь телефоном.

тэги: сон, спать
Marmeladof­f [50.5K]
 Формулировка вопроса несогласована  2 недели назад
Батура [105K]
Вы уже ответили: перестаньте "тыкаться телефоном". А алкоголь это не выход. Сопьетесь как Ефремов.  2 недели назад
комментировать
3

Чтобы быстро уснуть, полезнее будет прогуляться на свежем воздухе, чем опрокинуть рюмашку-другую. Да, алкоголь поможет быстрее отключиться, однако это обманчивый эффект. А если так делать часто, то со временем бессонница станет спутницей жизни. Алкоголь — первейший враг здорового сна и главная причина бессонницы!

Есть несколько простых известных правил, чтобы быстрее уснуть: не переедайте на ночь, исключите вечерние физические нагрузки, не смотрите перед сном телевизор и не заходите в интернет (лучше почитайте книгу). Прогуляйтесь, проветрите спальню и постарайтесь не думать о текущих проблемах.

Makenti [221]
каждый ночь захожу в интернет....  2 недели назад
комментировать
3

Так как много летал ночами в Сибирь, а утром надо было на работу, то очень был заинтересован в том, что бы с гарантией Спать в самолете, а просыпаться со свежей головой. Таблетки принципиально не пью. Мой рецепт - грамм 300-400 белого сухого вина с курицей И без хлеба перед посадкой в 23:00. В ложе они и были. 4.5 перелёт, 4 часа разница. Прилетели и сразу на работу.

Makenti [221]
вино с курицей? )))Обязательно так пить?)))  2 недели назад
BAU [97.1K]
Это же аэропорт, хоть и бизнес ложа, но особых разносолов там нет. Лоток с курицей, лоток с котлетами, лоток с вареными овощами - вот выбор. Омаров запеченых и лангустов на гриле там не подают, как и устриц.  2 недели назад
комментировать
3

Сам по себе алкоголь способен вызвать бессонницу у лиц злоупотребляющим алкоголем. Алкоголь имеет две фазы действия: алкогольная эйфория, возбуждение, переходит в сонливость. Чем крепче спиртной напиток, тем стадия возбуждения будет сильнее и дольше. Так что, для сна, водка не очень уместна. Мой знакомый невропатолог называл пиво великим транквилизатором.

1

Есть понятие,-сонная доза.Она у каждого своя. У меня была-3 банки пива за 10 часов до подьема. Спал хорошо, и высыпался. И утром огурцом. Но у вас она может быть другой. Экспериментируйте осторожно. По выходным. И найдете свою сонную дозу. Только учтите, если так каждый день делать,-можно на это дело подсесть конкретно. Сонная доза скорее для форс-мажорных случаев. И там еще сам себя настраиваешь на сон после 2 банки. Третью уговариваешь уже вырубаясь, и бай-бай. Но повторюсь,-1. Сонная доза для всех разная, 2. Не увлекайтесь. 3. Напитки тоже для всех разные.

1

Не нужно использовать вместо снотворного алкогольные напитки. Наоборот, они могут привести к противоположным результатам и вас вместо сна потянет на подвиги.

Если хотите быстро заснуть, почитайте какую-нибудь скучную книгу, например Букварь для первого класса будет вам в самый раз.

MS-Gos [5.5K]
Ещё есть витамины «Алфавит») Витаминчики - апельсинчики всегда помогают при проблемах со сном.  2 недели назад
Makenti [221]
насмешили)))  2 недели назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID