Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
4

Почему людям ведущим малоподвижный образ жизни рекомендуется кушать гречку?

сашназа [57.6K] 2 дня назад
3

Потому, что считается, что от гречки как бы не жиреют.

Ну, именно что считается.

Потому, что по пищевой ценности, гречка - почти чисто углеводный продукт, а от углеводов - поправляются... а говоря менее деликатно и более прямо - жиреют.

Отчего-то у гречки сложилась репутация самой "здоровой" каши, крупы.

На самом деле, повторю: любые углеводы расщепляются в организме до глюкозы. Любые. Это - нормальное свойство углеводов, любой углевод превращается в глюкозу, просто гречка - несколько медленнее повышает уровень сахара в крови.

Но неизбежно повышает.

И если вы не расходуете энергию на активное мышечное движение - энергия этой глюкозы никуда не расходуется и в ее избыток - а избытка при низком расходе энергии много - избыток откладывается в виде жира.

Так что при

хорошо бы вообще свести потребление любых углеводов к минимуму. Переходя на низкоуглеводное, или кето- питание.

Ибо необходимые углеводы, то есть небольшое количество глюкозы, организм получит и из белков в процессе глюконеогенеза.

А сколько-то значимо потреблять энергию из пищи, если вы почти не нагружаетесь физически - совершенно излишне и ни к чему.

И идет лишь во вред...

Как-то так.

3

Греча это клетчатка, клетчатка способна мягко очищать кишечник от каловых масс, а потому, людям, ведущим малоподвижный образ жизни полезно ее есть. У тех, кто мало двигается часто бывают проблемы с перистальтикой, т.е., формируется "ленивый кишечник", образуются запоры. Кроме того, гречка содержит железо, а у пассивных людей может быть понижен уровень гемоглобина, поэтому гречка приносит двойную пользу - обеспечивает организм человека клетчаткой и железом.

2

А от неё не толстеют!)) Ведь даже диета такая есть: утром гречка, в обед - куриная грудка, на ужин - кефир.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID