Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Диета на овсянной каше: на сколько можно похудеть?

KarinaT [2.6K] 2 года назад

Хочу немного сбросить вес, думаю насчет диеты на овсянке, овсяной каше. Кто пробовал худеть на овсянке?

Как правильно есть овсяную кашу, для того чтобы похудеть?

Опыт похудения на овсянке?

Сбросить немного, всего 2-3 киллограма.

2

В пище всегда присутствуют белки, жиры и углеводы. В каждом продукте они присутствуют в разных пропорциях. Например, в фасоли больше белков, в орехах больше жиров, в фруктах и кашах больше углеводов.

Белки - строительный материал для тела. От белков зависит производство гормонов, иммунитета, функции размножения и регенирации.

Жиры - основа мозгового вещества, от них зависит функция дыхания, из них синтезируются некоторые гормоны.

Углеводы - энергия. Дешевая энергия организма.

Для того чтобы похудеть достаточно урезать поступление углеводов. Макимально уменьшить употребление сахара, любых крахмал содержащих продуктов (рис, картофель), фруктов, ягод, любых мучных и крупяных продуктов, полностью прекратить употребление алкоголя.

На диете из яиц, сала или горохе вы похудеете быстрее, чем на диете из овсянки, да и здоровее будете.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

На овсянке идет похудение потому, что она помогает слить лишнюю жидкость.

Можно ее есть и с молоком и даже добавлять сливки - все равно будете худеть.

Главное, не добавлять сахар.

Хотя у меня был опыт даже на сладкой овсянке - не было времени и просто покупали пакетики овсянки на один перекус. Тут главное выбрать овсянку без ароматизатора. Например, подойдет "Ясно солнышко". Если взять "Ясно солнышко" без сахар, но с фруктами, например, с курагой, то эффект похудения будет еще заметней. Так как курага дополнительно стимулирует сброс лишней жидкости.

Пакетики можно распределить на 3 раза - завтрак, обед и полдник. Также пьем чай с лимоном.

Обычно в первые два дня уходит по килограмму за счет слива лишней жидкости, так как вы не едите соль и придерживаетесь монодиеты и ограничиваете калорийность.

Затем сброс остановиться - 500, 300 грамм и далее остановка. В общем тогда вы понимаете, что держать такую диету уже не стоит и переходите на нормальное питание.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация