Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровления?

Вова маленький [130K] 3 недели назад

Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта:

а) не менее 30 минут

б) более 5 часов

в) не более 10 минут

г) не более 30 минут

2

Наблюдаюсь у кардиолога. Кроме своих специальных медицинских знаний, он ещё хорошо разбирается в ЗОЖ, нагрузки, питание и прочее.

Так вот, по его словам, чтобы был положительный эффект для сердечно-сосудистой системы, надо следить за временем и за пульсом, а не за расстоянием. Время - 1час, пульс - не больше 150.

Что касается опорно-двигательного аппарата, тут не подскажу, надо другие источники смотреть.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID