Что может дать дыхательная гимнастика?

Отовсюду слышу что дыхательная гимнастика полезна и рекомендуется ее делать каждый день. Однако что я получу затрачивая по 20-30 минут в день на непонятные мне действия? Стану ли задерживать дыхание на 20 минут как Ихтиандр или смогу сразу пробежать марафон? Интересно какие модернизации происходят в человеческом организме при систематическом выполнении упражнений из дыхательной гимнастики?

тэги: дыхательная гимнастика, дыхательная система, дыхательные практики, дыхательные упражнения

категория: здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное бонус

2 ответа:

старые выше

новые выше

по рейтингу

Белочка 2 [9.2K]

8 месяцев назад

К сожалению, большинство взрослых имеют довольно плохие органы дыхания, и для здоровой жизни их следует исправить. Есть много различных дыхательных упражнений, которые могут помочь вам жить лучше. Они также могут помочь с такими проблемами, как стресс и тревожность, облегчение астмы и апноэ, прекращение курения и, конечно, общая сердечно-сосудистая система.

Вот некоторые вещи, над которыми вы можете работать:

носовое дыхание не через рот

диафрагма, а не верхняя часть грудного дыхания

медленное дыхание до 6 вдохов в минуту

способность задерживать дыхание.

комментировать

в избранное ссылка отблагодарить

IRA8 [9.6K]

8 месяцев назад

Мне дыхательные практики помогли стать более спокойным человеком. При определенных задержках дыхания может даже пройти головная боль. Также помогает это от навязчивых мыслей и перед сном быстрее уснуть. Хорошо ещё совмещать дыхания с упражнениями.

комментировать

в избранное ссылка отблагодарить

Знаете ответ?