Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие лучшие изолированные упражнения на ягодицы?

Амоллит [4.2K] более года назад

Хочу накачать попу, но при это не затрагивать четырехглавую мышцу бедра, потому что эти мышцы и так выделяются. Какие можете посоветовать упражнения?

0

Ягодичный мостик затрагивает только ягодицы, не трогая ваши ноги.

Ягодичный мостик лучше делать с весом, или хотя бы на одной ноге. Но лучше с весом.

Идеальное упражнение. Ноги не накачаются, а попа укрепится.

Если делаете выпады, то делать надо только строго назад и шаг делаете короткий. Тогда тоже только задница включается.

0

Добрый вечер)

Хочу вас расстроить)) ведь наше тело, это единая «машина» любое упражнение , которое вы делаете на ту или иную группу мышц , влечёт за собой в Неком образе Прокачку и других мышц, не так сильно , как именно акцент на данную группу, но все же) желаю вам накачать идеальный до вас орех ))

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация