Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Похудеть без диеты - это возможно?

вопрос закрыт
Iuliy83 [2.2K] более месяца назад
1

Конечно возможно! Сам так много раз делал когда не мог на диетах сидеть. Ел всякую вкусную дрянь и худел. Но это ОЧЕНЬ сложно.

Суть заключается в том чтобы вы ТРАТИЛИ энергии и калорий в день меньше чем ПОТРЕБЛЯЕТЕ. Например, в день вы по вашему весу должны съесть 3000 калорий. Но, чтобы похудеть, вы должны эти калории в течении дня потратить, сжечь. Как это делается? Во-первых, нужно тренироваться практически каждый день по 1-3 часа. Надо делать высокоинтесивное и низкоинтенсивное кардио, чередовать их. Занимайтесь бегом, пейте больше воды.

Таким образом, если будете МНОГО тренироваться, то без диеты похудеете месяца за два (как в моем случае).

1

Да конечно, не надо обязательно сидеть на строгих диетах, чтобы похудеть есть много способов.

  1. Режим очень, важен, так как если мы спим поздно, мы не можем понять когда уже хватит есть
  2. Есть когда мы голодны. Не есть за компанию, не есть потому что вкусно, просто ешьте когда голодны.
  3. Просто можете исключить из вашего рациона некоторую еду
  4. Бег, ходьба, прыжки, это очень хорошо ускоряет метаболизм
1

Можно, если количество съеденных калорий будет меньше, чем количество затраченных на физическую активность. Ваш день должен быть максимально активен, тогда ешьте что хотите.

Диеты это неправильно для здорового человека. Чтобы быть в форме нужно: пить воду, вести активный образ жизни и есть здоровую пищу.

yanako18 [759]
Согласна  более месяца назад
комментировать
1

Можно, но очень сложно. Придётся тот каллораж(каллории), которые вы наели за день убирать физически, т.е. спортом. Необязательно убиваться в спортзале, нужно много двигаться, но не просто по дому, ходить по улице пешком, бегать делать упражнения. То есть заниматься активным образом жизни. Иначе никак.

0

Так точно!Пробежал как-то я 20 км на уровне порога анаэробного обмена и наследующий день скинул 1 кг массы.А если серьёзно,то что такое диета?Это ограничения себя в чём-то плохом или хорошем.Я советую заменить свои плохие продукты на полезные.Побольше двигаться,хороший режим сна и кубаны на пузе не заставят Вас долго ждать.!

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Можно ли похудеть без диет?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID