Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какой рецепт ПП можете смело порекомендовать?

Ollenka [8.5K] более месяца назад

С недавних пор заинтересовалась правильным питанием просто)

2

"Правильным питанием" в разное время называют разные продукты и разные их комбинации.

Часто в трёх купленных глянцевых журналах "видные и известнейшие учёные-диетологи" рассказывают о диаметрально противоположных способах питания, каждый из которых читатель должен принять, как "правильное питание".

Думаю, лучше всего всё же придерживаться принципа "всего в меру" , то есть придерживаться здравого смысла.

Тогда ничто не станет для вас "неправильным".

Да и организму нужно всё, а не только то, что сейчас(!) считается "правильным" .

Чем разнообразнее будет ваше питание, тем правильнее, потому что только тогда организм возьмёт всё то, что нужно ему.

Именно ему, а не то, что пишут "видные и известнейшие учёные-диетологи".

Главное - ничем не злоупотреблять. Особенно тем, что сегодня объявлено "правильным продуктом".

Отказ от протеинов, или от углеводов, как же, как и полный отказ от жареного или острого (без всяких на то показаний, когда это действительно нужно)не сделает никого более здоровым. Наоборот, может привести к серьёзным последствиям, если вдруг вам не удастся соблюсти свою диету.

Мне рассказывали о семейной паре убежденных вегетарианцев , которых пришлось госпитализировать после того, как они из-за схода лавины, два дня питались "неправильно", то есть с использованием мясных продуктов, потому что овощей и злаков было крайне мало и их делили между всеми туристами.

В природе устроено, что человек- существо всеядное, а его организм сложен и настроен на эту самую всеядность.

Ограничение в чём-то , как и акцентирование на ином, никогда не пойдут на пользу, если человек не болен.

Если же человек болеет, то это другое дело, тогда диета - залог его выживания, потому как иного пути нет.

2

Если дома есть электрогриль (или есть возможность его купить) то домашний шашлык на нем. Получается очень диетично и вкусно. За счёт специй и добавок между кусочками мяса в виде овощей, грибов или к примеру ананаса, очень разнообразно. Восполняет количество белка в рационе, нет употребления вредных и неправильных жиров.

Если такого прибора нет, то все что на пару, отлично подходит для пп. Главное правильно замариновать!

Часто готовлю курицу на пару и к ней маринованные кабачки (тоже на пару). Кто бы мог подумать что кабачки приготовленные таким способом будут вкусными))

Я делаю так: цукини порезать дольками и замариновать на пару часов в смеси из зелени, специй, растительного масла, чеснока и уксуса, соль по вкусу. И потом готовить на пару.

Этот маринад можно использовать повторно.

1

Правильное питание полезно всем в принципе,но особенно его надо соблюдать людям болеющим хроническими заболеваниями,такими как желудочно кишечный тракт, сахарный диабет,дискинезия желчного пузыря и тд.Очень правильно,для скорейшего излечения и поддержки организма соблюдать диету.Рекомендуется кушать правильную пищу.Именно избегать,жареного,ки­слого,горького.В основном рекомендуется отваренная пища,мясо отварное не жирное,в меру подсоленное,отварная­,запеченная рыба,яйцо омлет или отварное,молочные продукты с низким количеством жира,овощи печеные или отварные,каши отварные с минимумом соли и масла.Фрукты тыква печеные,без сахара,возможно использовать заменитель сахара.Хлеб отрубной,ржаной,зерн­овой не более 150гр в день.Очень полезны натуральные фруктовые соки,возможно с мякотью,овощные соки с добавлением сельдерея,и других трав.Десерты в основном рекомендуются не сладкие.Избегать соленых продуктов.Рекомнндуе­тся составлять себе рацион и просчитывать ккалории,не более 1500ккал в сутки.Тогда можно рассчитывать,на поддержание организма в тонусе и быть здоровым.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID