Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Достаточно ли пить больше воды и проходить 7000 шагов в день для похудения?

Pandra [5.2K] 3 месяца назад

Существует много систем питания, диет, но все они сходятся на отказе от сладкого, употреблении достаточного количества воды (около 2 литров), небольшой физической нагрузки (хотя бы прогулок). Поставила на телефоне напоминалку - контроль количества выпитой воды и шагомер. За неделю по показателям получается проходить 7 тыс. шагов в день и выпивать по 2 л. воды, но результатов пока не видно

2

Должен огорчить вас, результатов на весах от таких действий вы и не увидите.

Особенно, если 7000 шагов идёте спокойным шагом и если и вспотеваете, то исключительно от жары или от слишком тёплой одежды.

Нет, польза от прогулок есть, и большая. Но не в плане похудения.

Я вам больше скажу - мне и ежедневный бег по 5 км не помогает. После которого не просто вспотеваешь, а сам в душ, одежду - в стирку.

Что помогает? Банально: сокращение порций. Наедаясь досыта - не похудеть, сколько ни прогуливайся, сколько ни бегай (но бегать - надо, если можете, это тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем, укрепление мышц и отличное настроение на весь день!), сколько воды не пей.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Здравствуйте. Важно соблюдать диету, но при этом кушать все маленькими порциями и часто. Нужно оставаться чуть голодной, через два или три часа покушать снова. А то что вы ходите, эффекта может и не быть. Нужно больше пить, меньше, но чаще есть, обязательно физические нагрузки. Все вместе должно помочь. По отдельности маловероятно.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID