Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как справиться с паническими атаками в период самоизоляции?

Medsova [7.8K] 2 года назад

Как справляться с паническими атаками и страхами заразиться коронавирусной инфекцией, людям на самоизоляции?

2

В первую очередь прекратите читать сводку смертей и количество заразившихся в день. Ограничьте просмотры новостей про коронавирус. Переключите ваше внимание на другую информацию. Почитайте интересные блоги и посмотрите кинокомедии. Займитесь каким-то проектом в сети, ориентирующимся на заработке в сети. Начните делать уборку в квартире в тех местах, где вы давно не убирали. К примеру подвиньте диваны и сделайте влажную уборку. Обычно панические атаки обостряются вечером. Поэтому по вечерам не сидите в тишине, а включите веселую музыку. Если будут продолжаться страхи, то попейте такой безобидный, но эффективный препарат на растительной основе как Ремостабил. Он хорошо снимает состояния тревоги и к нему нет привыкания.

И посмотрите как моя бабушка в 90 лет танцует и борется со страхами. Берите пример.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Если у Вас бывают панические атаки в период самоизоляции, то Вы не исключение. Это, конечно, плохо и с этим надо научиться справляться. Прежде всего находите себе интересное и главное отвлекающее занятие. Это может быть просмотр кинокомедий, мюзиклов, старых любимых фильмов. Далее - книги, конечно. А ещё лучше- это попробуйте дома повышать свою квалификацию. Ну, например, совершенствуйте знание иностранного языка или просматривайте специальную литературу по Вашей непосредственной специальности. Неплохо также уехать на природу. И там физически поработать на пригородном участке. Или заняться дома генеральной уборкой. Пересмотреть все свои вещи и, возможно, кое-что переделать.

Вообщем, главное уметь переключаться с грустных мыслей на что-либо приятное и нужное для Вас.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация