Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как сжечь 100 калорий за 10 минут?

seylour [1] 1 неделю назад
1

Чтобы сжечь как можно больше калорий за короткое время, нужно напрячь как можно больше мышц своего тела. Или напрячь самые большие мышцы, то есть - ножные.

Здесь на ум сразу же приходит упражнения с приседаниями. Но при весе тела в 50 - 55 кг таким образом за 10 минут можно уничтожить только 30 - 40- кКал. а вопрос поставлен так, то за 10 минут нужно израсходовать 100 кКал.

Тогда остаётся только бег в ускоренном темпе. Как раз при беге напрягаются почти все мышцы человеческого тела. И, в основном, ножные. При скорости 12 километров в час за 10 минут сжигается приблизительно 2.22 кКал на 1 кг веса человека. То есть, если ваш вес составляет 50 кг, то за 10 минут таких упражнений вы сможете потратить примерно 110 кКал.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID