Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что делать, если аппетит зависит от менструального цикла?

Nety Nety [51.2K] 1 неделю назад

Заметила, что начинаю очень много есть именно после овуляции, за несколько дней до месячных. Как только месячные начинаются, аппетит нормализуется. Как избавиться от этой проблемы?

1

Такое наблюдается не только у Вас, а вообще, у многих женщин.

Связано это с изменениями в гормональном фоне в течение менструального цикла.

В первую половину цикла, преобладают гормоны-эстрогены, не способствующие повышенному аппетиту, тогда как, во второй половине цикла, после овуляции, вырабатывается больше прогестерона, который может стимулировать повышенный аппетит.

Делать с этим ничего не надо, просто, нужно постараться не переедать в этот период, и есть менее калорийную пишу, малыми, но частыми порциями.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Овуляция происходит на 9-12 день после месячных. Созревает яйцеклетка и выхолит из яичника для оплодотворения. Перед менструацией меняются гармоны в крови, поэтому вам хочется есть больше. Это не у всех так. Ничего не делать, кушать что требует организм, не переедать на ночь и позний вечер, уговаривая себя тем, что я это съем на завтрак. То что вы много кушаете пару дней вмесяц не повлияет на вашу фируру. Главное не кушать перед сном, так как организм все съеденое отложит в жир. Потому что пищеварительная система ночью хочет отдыхать.

2

Пересмотри свой рацион. Ешь часто, но понемногу, нежирное и малокалорийное. Предпочтительно фрукты, овощи и крупы. К примеру, приготовь гречку или овсянку и сделай салатик с моркови, свеклы и кабачка. За два часа до сна не пей воды. Хочешь сладкого? Съешь немного горького шоколада или киви.А лучше отвлекайся, больше в эти дни гуляй на свежем воздухе, занимайся любимым хобби( к примеру вышивай или вяжи, рисуй), главное чтобы мысли были заняты и не думать о еде.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID