Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Сколько часов нужно спать здоровому пенсионеру, почему?

Алла Ал [1.1K] 2 недели назад
тэги: сон
1

Малая продолжительность сна у пенсионеров - распространенная проблема. Она связана с тем, что с возрастом снижается выработка гормона и нейромедиатора, отвечающего за сон - мелатонина. Сон в любом возрасте очень важен для здоровья, поэтому, если есть проблемы со сном, необходимо как можно скорее решить их либо самому, либо, если проблема не исчезает, обратиться к врачу - сомнологу. Согласно рекомендациям американского национального фонда по проблемам сна, человеку старше 65 лет желательно спать 7-8 часов в сутки или хотя бы не меньше 5 часов.

сон

0

Здоровому пенсионеру нужно спать 4-6 часов и более. При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.Соблюдать здоровый сон важно потому что ,это способствует здоровью

Алла Ал [1.1K]
пишут, что после 50 лет нельзя спать больше 6 часов, почему?  2 недели назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID