Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Можно ли накачаться с помощью ежедневной утренней зарядки?

Alexsa2019 [5K] 3 недели назад
категория: спорт
1

Это прямо зависит от того. что вы лично понимаете под

Для меня лично это час-полтора упражнений, выполняемых между и параллельно с обычными утренними занятиями, типа приготовления кофе, умывания, просмотра новостей и прочего.

Типа: встать, выполнить несколько упражнений; поставить кофе, попрыгать на месте; умыться, поработать удары руками, и пр.

Обычно все - средней интенсивности, некоторые упражнения - и интенсивно.

Как правило, в утренний комплекс включаю и некоторые силовые упражнения. Не прямо на прокачку - но силовые. Да и никто не мешает включать действительно силовые - после общей нормальной разминки.

Да,

можно.

Чтобы именно всерьез

  • а это тоже возможно - вам понадобится утром провести полутора-двух-часовую нормальную силовую тренировку с большими весами. Да, конечно,

так - можно.

Как-то так.

0

Утренняя зарядка конечно очень полезна для организма и мышц, но накачаться с помощью одной зарядки не получится. Чтобы мышц ы росли, нужно добавлять вес и нужна программа для тренировок. А вообще смотря как накачаться, если допустим отжиматься и подтягиваться на турнике каждое утро, то тело будет в прекрасной форме и вид будет не хуже чем у качков, но мышцы естественно меньше.

0

Только от утреней зарядки нет! Надо напоминать мышцы чтобы они росли. Добавте к вашей зарядке такие упражнения как отжымания и подтягивания на турнике и тогда вы точно увидите результат.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID