Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Почему появляется боль в пояснице, когда сплю на животе?

Nadya [2.8K] 2 года назад

Люблю спать на животе, при этом утром просыпаюсь с ноющей болью в спине в области поясницы, хотя в течение дня никаких болей не испытываю?

4

Есть несколько вариантов из-за чего появляется ноющая боль в спине после сна. Скорей всего есть проблемы с функциональностью глубоких мышц спины из-за слишком мягкой поверхности на которой Вы спите. Под весом тела позвоночник ночью сильно прогибается, мышцы чтобы удержать позвоночник и не дать повредить связки и межпозвоночные диски перенапрягаются и утром вы ощущаете ноющую боль, которая проходит после того как вы встаете. Другой вариант - это грыжа межпозвоночного диска, которая давит на нервные окончания спинного мозга в определенном положении. Возможны оба варианта сразу. Что нужно было бы сделать, чтобы исправить ситуацию. Если есть возможность нужно поменять матрас на более жесткий, чтобы избежать прогиба в пояснице и обязательно нужно делать упражнения для укрепления глубоких мышц спины. Таких упражнения и комплексов много, я могу порекомендовать фитнес ходьбу по методике Поступь. Ее преимущество в том, что не потребуется тратить время на занятия. Но если боль не пройдет нужно будет сделать МРТ позвоночника. При неблагоприятном диагнозе понадобится помощь мануального терапевта, чтобы избежать возможного развития патологии.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Добрый вечер. Это не болезнь, просто спать на животе не желательно, вы так само напрягаете мышцы поясницы спины. Старайтесь переворачиваться во сне, а после пробуждения полезно сделать зарядку. Будьте здоровы!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация