Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Почему сбивается режим дня (см.)?

Southhess [284] 2 года назад

На протяжении последних 10 лет жизни регулярно сбивается режим дня. Только принял решение вести адекватный образ жизни (утро - подъем, начало ночи - отбой), как спустя несколько дней режим сбивается до наоборот: просыпаюсь в 21:00, ложусь в 10-11 утра. Ни смотря на то, что умом прекрасно понимаю вред такого образа жизни, организм бунтует и каждый раз делает все наоборот. Поначалу, кстати, чувствую себя очень бодро и эффективно: в голову потоком идут интересные идеи и здравые мысли, но спустя пару недель, начинаю ощущать сильную усталость и явное снижение когнитивных способностей и физического тонуса. Как Вы думаете, в чем причина сбивчивости режима? Какие факторы влияют на это? И как нормализовать режим не только в теории, но и в реальной жизни?

1

Знаю одного молодого мужчину, который в один период засыпал в 8 утра, а ночами не мог уснуть, совсем. Просто напросто произошла смена дня и ночи. Пытался не спать сутками, чтобы передвинуть распорядок сна, даже прибегал к снотворным препаратам, пил кофе, много средств было опробовано. Все было бесполезно. И все это было в период самоизоляции, когда все вокруг остановилось.

Такой период продолжался ровно до того времени, когда не появилось определенное занятие, требующее присутствовать на рабочем месте, днём, в течении светового дня. Интерес к работе, заинтересованность, вот что нужно, что бы перейти на нормальный распорядок дня.

Скажу может грубо, но режим дня сбивается от отсутствия занятия, отсутствия цели и обязанности в жизни, от банальной лени.

модератор выбрал этот ответ лучшим
1

Моей подруге в данном случае помогли сутки без сна. То есть одни сутки она не ложилась спать, а потом выстроила свой режим заново, добавим строгий подъем по будильнику и отправление в кровать в одно и тоже время. Вечером стоит отказаться от бодрящих напитков, тяжелых перекусов, проведите его тихо и спокойно.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация