Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Можно ли делать упражнения чтобы избавиться от боли в спине 2 раза в день?

Friends [84] 2 года назад

Не будет ли это перегрузкой для спины, позвоночника? С утра например гимнастику, зарядку, а к вечеру йогу для избавления от боли в спине.

1

Для снятия боли в спине необходимо делать только те комплексы упражнений, которые назначил врач ЛФК - иначе можно сделать только хуже, боли только усилятся.

2 раза в день - это уже большая нагрузка и пользы не будет.

Растяжки на мышцы спины можно делать каждый день или через день, а вот комплекс йоги лучше 2 -3 раза в неделю.

Мышцам, которые вы тяните при гимнастике и йоге нужно время на восстановление, которое вы им не даете.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Думаю не полностью и не навсегда.В общем по личному опыту - укрепляя мышцы спины,создается благодатный тонус,который локализует боль,улучшает кровообращение мышц и нервов,держат в стабильном положении позвонки.Мне помогают периодические наклоны вперёд(руки на затылке,спина ровно) по ниже (не сразу),выпрямляемся не до конца (спину держим ровно),делаем плавно без рывков,до усталости.Хватает одного раза в день.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация