Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
6

Какое питание должно быть при коронавирусе?

Master-Margarita [129K] более года назад

Должно быть это диетическое питание при коронавирусе,

стоит ли поголодать при коронавирусе,

или, наоборот, стоит есть.

Тогда придерживаться вегетарианского питания и поста при коронавирусе,

или при коронавирусе лучше включить в рацион мясо и рыбу и сливочное масло?

4

Мне очень понравилось как сказал Дмитрий Иванов, видео которого о короновирусе можно найти на ютубе. Слушайте свой органихм - он сам вам подскажет, что есть лично вам. Надо прислушиваться в первую очередь к себе, кто бы и что бы вам не говорил.

Из общих рекомендаций могу только дать совет сместить свое питания в сторону щелочного.

Дело в том, что короновирус живет в среде только от 7 до 7,5 Ph. А в среде свыше 7,5, что характерно больше для маленьких детей и вегетарианцев, короновирус жить не сможет. Это не его среда.

Так что за счет таких щелочных продуктов питания как овощи, фрукты, ягоды, зелень, свежевыжатые овощные и фруктовые соки-фреши, вы всегда можете повысить свои показатели, и тогда короновирус просто не сможет в вас существовать.

Про изменение кислотно щелочной среды можно посмотреть видео профессора Огулова или других людей и выбрать список продуктов, которые подходят лично вам.

Кстати, хотя очень много приколов в интернете про скупленную гречку, но именно она является ощелачивающей крупой наравне с цельным овсом. Не многие крупы могут этим похвастаться. Так что, думаю наш народ интуитивно почувствовал, что может помочь от заморской напасти.

Так что, надеюсь, что пост в какой-то степени поможет в борьбе с короновирусом, если налегать на овощи и фрукты, а не на варенье и булки.

2

Чтобы поддерживать свой организм и тело в нужной форме обязательно важно придерживаться правильного питания. Какие питание принято называть "правильным"? В первую очередь это сбалансированное питание, другими словами в употреблении пищи не должно быть никаких крайностей:

  • не нужно употреблять каждый день один и тот же продукт, даже если он очень полезен. Например макароны из твердых сортов безусловно полезны, но чтобы давать организму весь спектр витаминов и минералов требует вносить в рацион разнообразие, менять компоненты вашего меню;
  • Не нужно ограничивать себя в еде, особенно в период пандемии. Сейчас не самое лучшее время для постов, ограничительных диет и голоданий;
  • другая крайность переедание. Не нужно съедать больше того, что вам необходимо. Организм возьмет ровно столько, сколько ему нужно вне зависимости сколько вы съедите. Если вы думаете он возьмет в 2 раза больше для иммунитета - это миф;
  • старайтесь есть чаще и маленькими порциями, а не раз в день объедаться;
  • ограничьте потребление жиров, сахара, соли и алкоголя;
  • старайтесь есть меньше жареного и больше вареного;
  • обязательно включайте в рацион клетчатку;
  • съедайте минимум 3 разных фрукта за день (Например: яблоко, апельсин и авакадо);
  • не наедайтесь на ночь, дайте организму отдых;
  • больше пейте жидкости.

Это лишь примерные практические советы для поддержания здоровья желудка.

2

Как и при любом другом вирусе, питание должно быть самым разнообразным, тоесть есть и пить больше тех продуктов, которые повышают иммунитет и содержат огромное количество витамин и полезных веществ. Коронавирус, тому не исключение и иммунитет должен быть на высшем уровне, не зря же к первой категории риска заражения, относятся пенсионеры, у которых иммунитет ослабленный. Поэтому не стоит сидеть на диете и истощать свой организм.

1

Насколько понимаю, при ковид рекомендовано питание с достаточным содержанием витаминов А, D, Е, В6, В12.

А также с достаточным содержанием железа и белков.

Причем белков рекомендуется потреблять порядка 1,3 грамма/кг веса тела, ну или порядка 30% рациона.

И это понятно, поскольку белки - одна из основ хорошего иммунитета.

Что касается рекомендованных витаминов ( А, D, Е, В6, В12), то их источниками являются прежде всего продукты животного происхождения, мясо, субпродукты, рыба.

А вовсе не растения, где содержание этих витаминов в десятки раз ниже.

Плюс железо - из красного мяса, печени, все тех же субпродуктов.

Плюс рекомендованные жирные кислоты... из того же мяса.

То есть, как ни крути - а получается, что при ковид рекомендуется питание с довольно высоким содержанием животных белков, выраженно-мясной рацион.

А вот и рекомендованная пропорция жиров и углеводов: 70/30 по калорийности, то есть 70 процентов калорий организму желательно получать таки из жиров.

Ну а углеводы рекомендуется сократить, если организм нормально усваивает жиры.

Это соотносится и с сообщениями о повышенном риске ковид для диабетиков, а также о повышении риска развития диабета после ковид.

Так что и поэтому сократить потребление углеводов кажется правильным шагом.

Еще лучше, конечно, если таких пропорций питания вы станете придерживаться и после выздоровления, и навсегда...

1

всё подряд, что полезно и то что содержит в себе больше витаминов.

То есть жиры кушать можно и нужно, так как без жиров организм будет труднее справляться с короной. Жиры ведь они и смягчают кашель в лёгких и отхаркиваться будет легче. Полезно наверное кушать сало и также подсолнечное масло.

Фрукты типа яблок и груш тоже будут не лишними, ведь в них очень много полезных веществ и витаминов.

Хорошо кушать супы спаренные на из курицы. Куриный бульон он всегда давал силы организму при любом заболевании.

Можно употреблять квашеную капусту, она будет создавать правильное пищеварение. А также каши, про них тоже не нужно забывать.

1

В первую очередь - это питание с хорошей термической обработкой! Тщательно вымытые фрукты и овощи. Особое внимание стоит уделить приготовлению рыбы и мяса. Даже не знаю, как с этим обстоят дела у вегетарианцев, так как в данном случае питание действительно должно быть питательным и разнообразным.

1

Вы должны выбрать для себя питание которое будет хорошо усваивается вашим организмом и при этом содержать достаточное количество калорий, белков и жиров.

Никаких специальных диет не требуется, но и употреблять сложные для усвоения продукты тоже не нужно.

1

Питание должно быть питательным, диеты , ослабевающие организм могут только навредить.

Особых указаний по этому поводу нету, питаться нужно так же как и в любой другой сезон простуд и гриппа.

Кушать побольше витаминчиков, хорошо обработанное мясо, рыбу.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация