Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какая опасность бесконтрольного приёма витамина Д3?

verunchik [6.4K] более года назад
2

С детства нам внушают, что витамины полезны.

Витамины, действительно, необходимы нашему организму, потому-что они участвуют в важных химических реакциях, помогают сохранять здоровье.

Однако, если вы не уверены, что вам нужен этот витамин, то не стоит принимать его бесконтрольно. Лучше получать его с пищей.

Есть рекомендации ВОЗ по нормам потребления витаминов. Однако, они тоже усреднённые, а у каждого свои индивидуальные потребности. Отсюда вывод - лучше меньше.

Что касается витамин D, открытого в 1919 году, считается, что он много чем полезен, но доказано только то, что он нужен нам для усвоения кальция, который в свою очередь нужен для формировании и укрепления костей.

Витамин Д и сам может вырабатываться в организме под действием на кожу солнечного света. С пищей мы можем получить его из жирной рыбы.

Но, не стоит бесконтрольно пить его в драже или капсулах рыбьего жира.

Известно, что бесконтрольное употребление витамина D увеличит всасывание кальция, который в свою очередь, если он лишний или резко всасывался, может оседать в не там, где вы планируете, а например в артериях.

Природную поставку витамина D солнечным светом наш организм научился регулировать сам.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация