Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Почему я не могу уснуть в 2 часа ночи? Почему именно ночью?

Екатерина Евгеньевна Иванова [0] 4 месяца назад
категория: семья и дом
1

Если это не система, а разовое явление, скорее всего, вы переутомлены или, напротив, чем-то взбудоражены, но на сознательном уровне можете этого не ощущать. Даже, если ляжете, будете долго ворочаться и не факт, что сниться будут розовые сны.

Если такое происходит постоянно, то таковы ваши биологические часы. Есть люди-жаворонки, которые легко встают в ранние утренние часы и в ранние же вечерние часы их начинает клонить ко сну. Есть "голуби", которым комфортно всегда. Их можно уложить в любое время, в любое же поднять - без проблем. Есть "совы", которые трудно встают утром, могут спать до полудня и это для них не рекорд, но могут колобродить ночи напролёт - это время их повышенной активности и работоспособности.

Если каждый вариант мешает работе, учёбе, жизни, необходимо "войти в ритм". Сразу перестроиться не удастся. Возможно, придётся попить лёгких седативов вроде валерьяны, попить глицина для лучшего кровоснабжения мозга, побольше гулять и т.д._.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Здравствуйте, все потому, что после 00:00 идет переломный момент между хотением и не хотением спать, и если вы ложитесь спать в 1:00-3:00, тогда вам будет тяжелее уснуть, если же вы ляжете в 23:00 или в 23:30, то вы сможете быстрее уснуть.

Ps ( все зависит от того, как вы ведете образ жизни, например: если вы ложитесь поздно, то вы привыкаете и засыпаете быстрее, если же вы ложитесь всегда по-разному, то засыпать будет труднее.

Еще все зависит от того, как вы устаете ( на работе, учебе, на спортивных тренировках и т.д).

0

Здравствуйте. Возможно вы просто поменяли день на ночь. Такое иногда бывает, когда ночью прилив бодрости, а утром не можете сложить себя по частям. А особенно если вы ложитесь спать днем. Попробуйте поактивничать весь день. А вечером проверить комнату(минимум 15 минут), принять тёплую успокаиващую ванну, расслабиться и отключить все електро приборы. Для того чтобы уснуть быстрее можно ещё и почитать книгу, желательно не очень интересную, и тогда будете спать как младенец. Желаю сладких вам снов. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID