Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что будет, если не разделять тренировки, а делать все подряд в один день?

yudgin [18.9K] 4 месяца назад

Массу не наберешь?

категория: спорт
1

Можно набрать. Тут еще важно - как тренироваться, как питаться, с какой регулярностью тренироваться - вводных больше, чем вопрос о том, разделять или делать все в один день. Есть только один нюанс - тренировка "фулбоди" (т.е. нагрузка на все тело в одну тренировку) больше подходит для новичков - для тех, кто тренируется первые месяцы. В дальнейшем многие переходят на сплиты, так как нагрузки растут и режим фулбоди уже не так рационален. Впрочем, если хочется увеличить выносливость, иногда можно переходить на программу фулбоди, делая в неделю три тренировки, но варьируя их интенсивность - например, делать тяжелую, легкую и среднюю по нагрузке тренировки.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID