Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как узнать, склонны ли вы к психогенному перееданию?

Шураня [45.9K] более года назад
2

У одного зарубежного писателя с избыточным весом, спросили, как он похудел. Тот ответил, что приходил в ресторан и заказывал все самое невкусное. Так и похудел, что заключалось в длительном пережевывании нелюбимой пищи, в малом количестве и объеме пищи. Ведь чувство насыщения возникает на 20 - й минуте, а мы за это время успеваем и поесть, и попить, и посуду помыть.

Еще есть такая штука: Если ты хочешь есть, тогда выпей воды, если через 30 минут ты захотел снова есть, тогда ешь.

Иногда наш организм путается и не понимает, что он страдает от обезвоживания, дефицита жидкости, а читает себя голодным. Достаточно насытить организм водой и чувство голода пропадет.

Еще мне нравится такая фраза: Если хочешь есть, почисть зубы!

Как известно, мы "заедаем стресс", заедаем сладким/быстрыми углеводами, а не белками. Избавляешься от стресса, контролируешь себя, значит, контролируешь процесс еды.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Если испытывая определённый стресс, страх или апатию вас постоянно тянет к еде - это большая вероятность того, что вы либо склонны, либо уже больны. Вопрос сколько вы едите в такие моменты и как себя чувствуете после них - даст более развёрнутое представление того, насколько тяжёлая у вас ситуация. Очень важно, для любого человека впринципе, постоянно прислушиваться к себе и отмечать любые изменения в поведении и в собственном организме. Именно прислушиваясь к себе, есть вероятность вовремя распознать болезнь, и начать соответствующие лечение.

1

Проследить за собой, почему ты ешь. Потому что голоден, потому что волнуешься, потому что нечем заняться. Вот у меня наверное уже есть такая проблема, потому что люблю что-то пожевать. Если делать нечего или тв смотрю обязательно пропущу кружку - две чаю, орешки погрызу, семечки, фрукты поем... Даже как-то не по себе, если не поесть.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация