Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие есть виды дыхания в цигун?

Катерина888 [6.3K] 2 недели назад
1

В цигун дыхание имеет первостепенное значение.

Начинающим хороший учитель советует освоить правильное дыхание, не обращая внимания на правильность выполнения упражнений. Самый важный вид дыхания - диафрагмальный, или дыхание животом, при котором во время вдоха расширяется живот до самого лобка, а во время выдоха живот слегка подтягивается. Таким образом включается в работу диафрагма, которая у большинства людей сильно зажата. Выдох должен продолжаться в 1,5 раза дольше вдоха.

Также есть специальные виды дыхания, например, дыхание ци, при котором практикующий вдыхает энергию из окружающей среды, а выдыхает в тот или иной орган или участок тела.Но направление вдоха и выдоха зависит от вашей цели, хотите ли вы насытить тело энергией, или вывести "грязную" ци.

Продвинутые мастера цигун пользуются более сложными техниками дыхания.

Каждому, кто заботится о своем здоровье, просто необхидимо освоить технику диафрагмального дыхания, даже если он не занимается упражнениями цигун. Это избавит от многих проблем со здоровьем.Ведь человек рождается с эластичной диафрагмой, но в процессе жизни по разным причинам она постепенно сжимается и деформирует прилежащие к ней органы - сердце, поджелудочную железу и даже мышцы спины, т.к. задняя ее часть крепится в середине спины.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID