Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что за упражнение "Кобра"? Что даёт?

Катерина888 [6.1K] 4 дня назад
2

Поза "Кобра" пришла к нам из Йоги Там она называется Ардха бхуджангасана. Ее воздействие на организм довольно обширное и благоприятное. Самое большое физическое воздействие она оказывает на опорно-двигательный аппарат, особенно спину и позвоночник. Он становится ровнее, повышается гибкость, подвижность. Мышцы спины, рук, ног, ягодиц становятся крепче и рельефнее. Поза Кобра очень благоприятно действует на дыхательную систему: грудная клетка расширяется, происходит более интенсивное насыщение организма кислородом. Эта поза помогает бороться даже с астматическими состояниями.

ПОЗА "КОБРА"

Кроме того, во время выполнения данной позы происходит мягкое воздействие на внутренние органы, ее полезно выполнять при заболеваниях почек, в том числе при наличии песка в почках, при застойных явлениях в органах малого таза у женщин, при гинекологических заболеваниях, при нарушениях потенции у мужчин.

В йоге считается, что поза способствует выделению энергии Кундалини. Кроме того, она способствует приведению эмоционального и психического состояний в равновесие. Поскольку при ее выполнении происходит выделение гормонов радости, то она очень рекомендуется при стрессах, тяжелых психических переживаниях. И в целом, при выполнении такой позы, происходит выравнивание гормонального фона.

Выполнять ее нужно примерно по пять минут в день из положения лежа на животе и далее - в соответствии с картинками.

ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОЗЫ "КОБРА"

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID