Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

В какое время суток тренировки в зале наиболее продуктивные?

Sahar89 [201] 2 недели назад
3

Тренеры говорят, что оптимальное время тренировки для каждого человека индивидуально, и вычисляется только опытным путем. Универсального времени суток, подходящего абсолютно для всех не существует - у каждого человека уникальные биоритмы, обмен веществ, время прилива сил. Чтобы узнать свое время для продуктивной тренировки, нужно в течение месяца тренироваться в утренние часы, а потом также в течение месяца заниматься по вечерам. При этом все время нужно чётко фиксировать программу тренировки, вносить свои комментарии относительно количества подходов и успешности выполнения. Также нужно фиксировать свое самочувствие, продолжительность сна, и другие изменения, связанные с физическим состоянием. Сравнив результаты этих двух месяцев, вы увидите, в какое время тренировки были наиболее продуктивными.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Наиболее продуктивное время суток в спортзале - это вечернее время в период с 18.00 до 21.00, так как к этому времени многие освобождаются с работы или учёбы, чтобы найти способ себя успокоить и снять стресс после тяжёлого трудового дня. Самый серьёзный наплыв людей в спортзал как раз в понедельник, вторник в вечернее время, так как сам хожу заниматься в спортзал в свободное от работы время и замечаю какое огромное количество народу в этот период времени там тренируются.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID