Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Можно ли поправиться от бурого риса? Почему?

Marinad44 [94.1K] 1 неделю назад

Везде пишут, что бурый рис якобы способствует похудению.

Так ли это?

Можно ли прибавить вес от бурого риса?

2

Конечно же, можно.

Подобная формулировка

вообще является полнейшей чушью. Как, прочем, и большинство "народно-диетологических" представлений.

Бурый рис может "способствовать похудению"... точнее, конечно же, может использоваться для прекращения набора жировой массы - так точнее - лишь при условии замены бурым рисом всех прочих углеводов, типа хлеба, любых злаковых кроме некоторых типа перловки, абсолютно любой кондитерки, картофеля, бананов и прочих крахмалистых продуктов. И то - замены рисом в небольших количествах!

Рис, даже бурый - все же практически чисто углеводный продукт. То есть, в пределе, жир на нем гораздо проще набрать. а не согнать. Даже при том, что ГИ бурого риса невысок - растолстеть возможно, разумеется, и на нем.

Хотите худеть - заменяйте бурым рисом хотя бы все мучное, кондитерку, крупы. И все равно, употребляйте бурый рис - небольшими порциями.

Как-то так.

1

Конечно, можно.Смотря сколько риса в сутки употреблять. Если превышать суточную калорийность, то вес будет прибавляться достаточно хорошо. Бурый рис за счёт содержания пищевых волокон в неочищенной оболочке обладает низким гликемическим индексом и даёт длительное чувство насыщения, поэтому помогает легче справляться с повышенным аппетитом. Только так он способствует похудению, употреблять надо его все равно в умеренных количествах.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID