Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно подобрать программу силовых тренировок для инвалида?

Тот самый234 [8.4K] 8 месяцев назад

С чего начать?

1

Наверное, нужно начать с противопоказаний. Т.е. адекватно представлять, чего категорически делать нельзя. Например, отказаться от какого-то вида упражнений и нагрузок - могут быть противопоказания для прыжков, например, или для выполнения упражнений, в которых голова находится ниже корпуса.

Затем нужно определиться с целями, так как программы могут быть составлены для улучшения мобильности, увеличения выносливости, набор или снижение массы и т.п. Учитывая эти два пункта и следует составлять программу.

Ну, и из очевидного - учесть сколько раз в неделю и на каком оборудовании планируются тренировки.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID