Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Почему врачи считают, что упражнение планка наносит вред организму?

vlad-i-mir [10.5K] 4 недели назад
3

Если вы стремитесь укрепить свое тело, это хорошее упражнение для вас. То есть, если это сделано правильно. Неправильное использование доски может привести к травмам. Но как вы узнаете, правильно ли вы держите планку и не слишком ли сильно напрягаете свои мышцы? Планка стала очень популярной за эти годы. Все больше и больше тренеров рекомендуют его для укрепления основных мышц и выравнивания живота, и многие люди практикуют ее. Для некоторых также стало проблемой пытаться удерживать ее дольше, чем они должны. К сожалению, не все люди знают, как должна выглядеть планка, многие не выполняют ее должным образом.

Комментарий одной из посетительницы фитнес клуба - она думала что упражнение планка решит ее проблему живота, она присоединилась к упражнению планка в своем классе и смогла удерживать планку в течение двух минут, что она считала победой. Она начала испытывать мучительную боль в груди и в области груди, через месяц после этого ей диагностировали костохондрит. Ей сказали, что она переборщила с упражнением планка, и ей объяснили, что упражнение планка может вызвать напряжение в межреберных мышцах между ребрами, а также в грудных мышцах грудной клетки, что оказывает давление на костохондриальный сустав, а значит, и боль.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID