Как помочь школьнику, страдающему от головной боли напряжения?

Очень хорошо помогает баня. Надо посещать парную 2-3 раза в неделю. При этом хорошо сочетать контрастные процедуры, парная и обливание холодной водой. Прогрев должен быть мягкий и продолжительный. При этом не надо подливать на камни, а просто лежать на полке и расслабляться, никаких лишних движений, хорошее прогревание снимает спазмы, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды. Можно посещать мягкие бани хамам, лакониум, тепидариум.

Это могу утверждать из своего опыта. Постоянно были головные боли и только в 50 лет стала ходить с парную и даже не думала, что можно как-то исправить, но боли прошли, даже не укачивает в транспорте.

Надо пить чай с ромашкой, цветками красного клевера, эти травы способствуют улучшению кровоснабжения и снимают головные боли.

Обязательно массаж стоп.

Здоровья!

Здоровья!

Голова может болеть не только по части невролнии. Можно еще провериться у окулиста,эндокриноло­га,лора.

Составить более щадящие расписание ребенка.

Может убрать какие-то кружки, которые не нравятся ребенку(особенно если он не выбирал их сам)

Поговорить с ребенком, узнать что его тревожит. Постараться убрать стрессы из жизни ребенка(хотя бы. Немножко)

При головных болях пусть ребенок отдохнет, полежит, проветрите помещение, пусть думает о хорошем нейтральном.

Если не помогает то таблетку болеутоляющюю.

Если диагноз головная боль напряжения, значит нужны физические нагрузки. Как вариант записать ребёнка в спортивную секцию. После хорошей тренировки, его мышцы расслабятся, и головная боль должна пройти.

Плавание прорабатывает практически все группы мышц, в том числе и плечевой пояс и шейный.

Ребенку с таким диагнозом рекомендуется ЛФК,научить упражнениям постизометрической релаксации мускулатуры шейно- грудного отдела позвоночника,массаж шейно- воротниковой зоны.