Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

В каком фрукте много магния?

Марья Искусница [13.5K] 3 недели назад
1

Авокадо содержит в среднем 15 грамм магния. Оно также работает для того чтобы воевать воспаление, улучшать уровни холестерина в крови, увеличивать ощупывание сытости и содержит немного других питательных веществ.

Орехи кешью, миндаль, кешью и Бразилия имеют высокое содержание магния высоко. Всего одна порция кешью обеспечивает 20% потребности в селене в день.

Фасоль - это то, что продукты богаты магнием. Например, 1 чашка содержит 30% от количества магния, необходимого в течение дня.

Тофу обеспечивает 13% потребности в магнии в течение дня. Он также является источником белка и ряда других питательных веществ.

Банан имеет нескольких видов питательных веществ высокого качества. Фрукт обеспечивает 9% потребности в магнии в течение дня.

Зеленые листовые овощи являются источником многих видов питательных веществ, в том числе магния. 1 чашка шпината содержит высокий уровень магния очень высокий

0

Все обменные процессы в организме проходят с участием магния, это очень важный минерал. Суточная норма 300-400 мг, но при тяжелых физических или психоэмоциональных нагрузках эта норма увеличивается.

Много магния находится в бананах, инжире, авокадо.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID