Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как долго можно принимать витамин С?

N E [3.1K] 2 месяца назад

Эндокринолог наряду с другими препаратами назначила витамин С . Это уже повторный курс. На 2 месяца.

Как долго Вы принимали этот препарат в такой дозировке?

Какой препарат можете порекомендовать?

1

В день человеку жизненно необходимо 100 мг витамина С. При заболеваниях и повышенной физической и эмоциональной нагрузке - гораздо больше. Причем наш организм не вырабатывает этот витамин, то есть в пище данного вещества (аскорбиновой кислоты) должно быть достаточно. Однако не так-то просто в средней полосе и северо-западе России получить достаточно витамина С с пищей, особенно в зимнее время. Больше всего его в шиповнике, так что выручает отвар этого плода или сироп. Также много аскорбинки в черной смородине, даже замороженной, даже в варенье-трехминутке что-то остается. Ягод нужно не менее 100 граммов в день.Один апельсин или пара-тройка мандаринов тоже обеспечит минимальную дозу. Цедра лимона очень богата витамином С. Летом витамин есть и в яблоках, и в ягодах, но лето коротко, а в зимних яблоках аскорбинки мало. Россиянине всегда спасались картошкой (даже в вареной, меньше-в жареной, что-то остается), и капустой, в том числе квашеной.

Так что добирать, особенно в случае болезни, приходится таблетками. В принципе, вреда от них нет, можно принимать, сколько нужно. По дозе - до 400 миллиграммов в день-нормально. Дело в том, что витамин С является водорастворимым и быстро выводится из организма, не накапливается. Поэтому его нужно получать ежедневно.

Из таблеток мне нравится аскорутин. В одной таблетке - 50 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Лично я таблетки аскорутина (там еще присутствует рутин, нужный для сосудов), или просто витамина С, растворяю в воде комнатной температуры. Растворение проходит медленно, поэтому нужно поставить заранее, за час.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Витамин с не вреден если его принимать в малых дозах так как наш организм его не вырабатывает.При этом он препятствует многим заболеваниям.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID