Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Каково правильное питание при артрозе?

Олег2064 [30.1K] 2 месяца назад
3

Да...артроз, с шипами, но без роз.

Чаще всего страдают этим заболеванием люди преклонного возраста.

Начнем, пожалуй, с того, что вредно

Провоцирующим фактором (одним из) служит лишний вес человека.

И поэтому при артрозе следует стараться снизить вес, либо хотя бы не набирать его больше.

Всего 4 продукта следует точно исключить из питания:

картофель

белый рис

сахар и все сахаросодержащие продукты (исключение - фрукты)

белый хлеб, булки, выпечка мучная.

Соль имеет свойство накапливаться в тканях вокруг сустава, далее суставы демонстрируют покраснение и отёчность.

Далее запишем во вредные - алкоголь , он мешает усваивать витамины, увеличивает аппетит.

Домашние овощные закатки, кислые соки, фастфуд, копчености, особенно копченая рыба вредна.

С осторожностью минеральную воду. Если она богата солями натрия , вообще лучше отказаться от минералки.

Вредна (как ни жаль) икра черная и красная, жирное мясо, жирные молочные продукты, майонез и рафинированное масло растительное.

Теперь о полезных продуктах.

Самыми полезными продуктами будут те, которые содержат желатин или агар-агар. Это всяческие фруктовые желе, мармелады, рыбные и мясные холодцы.

Настоящее пищевое лекарство получается если вы едите кавказский суп хаш. Он варится на основе говяжьих ножек. Только не пересаливайте. Сюда же можно отнести и насыщенные рыбные бульоны. Дело в том, что в них есть вещество хондроитинсульфат, который просто необходим для синовиальной жидкости, а она в свою очередь гарантия сохранения эластичности хряща.

Гранаты и гранатовый сок полезны тем, что разрушают вредные соединения, от которых шипы только наростают. Здесь же запишем авокадо, ананас,

Полезны молочные и молочнокислые продукты (кальций), яйца (лютеин), орехи (кроме арахиса), куриная грудка, кролик, лосось, масло растительное нерафинированное, фрукты-ягоды, семечки тыквы и подсолнуха, чеснок. А из ягод особенно рекомендуется черника.

Ржаной и зерновой хлеб, коричневый рис, овсянка, бобовые (особенно чечевица), кукурузная крупа, если немного картофеля, то только в запеченном виде.

А если кофе пьёте, то лучше сразу тут же съесть ломтик сыра, ибо известно, что кофе "вымывает" кальций из костей. Чаи лучше травнички, на основе ромашки, мяты, многоколосник анисовый, липа, молодой березовый лист.

Это про питание. Но лечебную гимнастику при артрозе не исключайте

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

При артрозе лучше сократить употребление поваренной соли. Также не полезны копченые и маринованные продукты, колбасы и сосиски. Лучше не увлекаться мясными, рыбными и грибными бульонами, нужно есть вегетарианские супы. Мясо, рыба - не слишком жирные. Сахар, конфеты, тоже лучше ограничить. Нормально овощи, фрукты, каши, нежирные мясо, рыба несоленая, мармелад, пастила, варенье, пирожки, молочное.Сыр-не слишком острый, не копченый.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID